Úkoly na start

20.01.2010 22:40

Jak začít v Cestě k vrcholu?
(Vzniklo díky Žížale, která chtěla poradit se začátkem. Text je převzatý ze stránek Skunipy, odkazy vedou tamtéž.)

Nejjednodušší začátek měli ti první, kteří začínali současně se vznikem seriálu. Jenže úkolů postupně přibývalo, a tak např. koncem dubna 2005 je již k disposici 239 úkolů a 60 Protomů.

Nejlepší postup je takový, kdy se na internetových stránkách seznámíš podrobně se složkou VRCHOLY a to především s Pravidly a jejich doplňky. Přehled o úkolech poskytne  jejich seznam abecední (250kB), nebo seznam chronologický (550kB - je to velká stránka) a potom jednotlivé roční soubory, ve kterých je již úplné znění  úkolů.

Úkoly jsou označovány standardně:
např. V0504-2(1,3) znamená, že jde o úkol publikovaný v roce 2005, v dubnu, v pořadí druhý, určený skautům (narozdíl od VV - světlušky a vlčata), spadající do kategorií 1 a 3. (Připomínám, že musíš mít stejně svemů v každé kategorii. Třeba u tohohle úkolu si můžeš vybrat, jestli je zařadíš do 1, nebo 3)

Dobré je hned na počátku udělat inventuru, které úkoly si  z dosavadního života před registrací mohu do výstupu započítat. Provedení inventury ti dodá chuť k dalšímu výstupu. Zde je jejich seznam:

Vlastní výstup lze také realizovat standardními opakujícími se  úkoly:

  • V0109–3             Modrý život
  • V0110–5             Četba
  • V0201–6             Cizí jazyk (slovíčka)
  • V0202–4             Faktografie
  • V0304–3             Chůze a běh
  • V0205–3             Myšlenky a citáty
  • V0202–3             Nápady
  • VV0403–1          Školní známky
  • V0206–20           Trénink vůle
  • V0109–4             Oddílové podniky

  • V0204-5-D-(3)        Hlášení , který říká, že za hlášení svého stavu na hoře (jméno, registrační číslo, datum, počet S) si můžete jednou za měsíc připsat 10S!

Ale pozor, ukázalo se, že jakmile z plnění vznikne stereotypní rutina, do které nezařadíme  nějaký těžší nebo nový úkol, ztrácí výstup to správné vzrušení a vytrácí se radost ze sebepřekonávání.

Pro začátek doporučujeme stoupat podle úkolů v chronologické řadě a postupně zařazovat úkoly podle vlastního výběru.

 

Kyb

Zpět

Několik úkolů pro začátek  (jednoduché a praktické)

Rychle shrnuto:
vytvoř si plán cesty
procvič tělo po atleticku
vyzkoušej si modrý život
hodnoť si účast
zopakuj si práci s googlem ;)
vyrob si místo kde si budeš sčítat SVEMy

 

(krásně zkopírováno ze www.skunipa.skauting.cz/vrcholy/vrcholy_ukoly/v0109.htm)

V0109-1-J-(4) HORA

8S/4S/4S/2S/2S

20S

Opatři, nebo namaluj obraz vysoké hory (8 SVM)
a umísti jej na takový podklad (hobra, polystyren), aby se do něj dal píchat špendlík (4 S).
Na obraze vyznač trasu, po které půjdeš k vrcholu (4 S)
a tu rozděl na 80 dílů (2S)
Každý dílek bude představovat 100 S. Na trase urči ve výši 4500 m základní tábor a pak vždy po 500m šest postupových táborů, poslední ve výši 7500m (2 S).
V0109-2-D-(1) ATLETIKA

 

2000S
  chlapci: 60m

(12,3-Xsec)*122S

 
  chlapci: 500m

(180-Xsec)*6,2S

 
  chlapci. dálka

(Xcm-180)*1,67S

 
  chlapci: tenisák

(Xm-7,0)*9,7S

 
  děvčata: 60m

(13,1-Xsec)*116S

 
  děvčata: 300m

(69-Xsec)*27,8S

 
  děvčata: dálka

(Xcm-170)*2,1S

 

 

 děvčata: tenisák

(Xm-7,0)*13,4S

 

V září, či v říjnu si změř ve škole, s družinou, nebo oddílem výkony v následujících 4 atletických disciplínách:

  1. běh na 60m (sec),
  2. běh na 500m (sec),
  3. skok do dálky (cm)
  4. hod tenisovým míčkem (metry).

Dosažené výkony (X) převeď pomocí následujících vzorců na S :

  • 60 m chlapci: ( 12,3 - Xsec) . 122
    60 m děvčata: ( 13,1 - Xsec) . 116
    500 m chlapci: ( 180 - Xsec) . 62
    300 m děvčata: ( 69 - Xsec) . 27,8
    skok daleký chlapci: (Xcm - 180) . 1,67
    skok daleký děvčata: (Xcm - 170) . 2,1
    tenisák chlapci: (Xm - 14,0) . 9,7
    tenisák děvčata: (Xm - 7,0) . 13,4

Příklad výpočtu: jsi děvče a zaběhla jsi 60 m za 11,1sec: ( 13,1 - 11,1 ).116 = 2,0 . 116 = 232SVM.
Napoprvé je pravděpodobně vyloučen max.zisk, ale můžeš celoročním treningem zvyšovat výkony s tím, že do tabulky S (Tab.3) budeš připočítávat pouze zlepšení tj. rozdíl mezi současným a posledním výkonem, vyjádřeným v S.
V0109-3-D-(1,4) MODRÝ ŽIVOT 1 bod =1 S 7S/den
217S/měs.

Pro dosažení náročného cíle musíš v sobě vypěstovat tvrdou sebekázeň. Pro tento úkol se bezvadně hodí známý Foglarův Modrý život, který současně přispěje ke zlepšení Tvé fyzičky i zdravotního stavu. Podobnou věc doporučují dnes lékaři i dospělým. Modrý život znamená každodenní plnění 7 bodů:

  1. ranní rozcvičky,
  2. čištění zubů,
  3. mytí studenou vodou,
  4. slušnou mluvu,
  5. čestné chování,
  6. dobrý čin
  7. radostný prožitek.

Podrobnosti najdeš ve foglarovce Kronika ztracené stopy, kterou si vypůjčíš v každé knihovně, třeba i oddílové. Za každý splněný bod získáváš 1 S, tedy za den maximálně 7 S, za měsíc 210 (217) S.
Zdá se Ti to nezajímavé? Víš ale, kolikrát musí špičkový sportovec trénovat zdánlivě jednoduchý pohyb, aby dosáhl mistrovství? Kolik musil Zátopek naběhat kilometrů a kolik Tomáš Dvořák, nebo Roman Šeberle výpotit potu, aby mohli bojovat v desetiboji o dosažení bájných 9000 bodů? Tento úkol je o Tvé vůli trénovat.
V0109-4-D-(3) ODDÍLOVÉ PODNIKY včas/pozdě 180/měs?
  družinovka 20/15 S ?
  oddílovka 15/12 S ?
  výprava 40/30 S ?
  skautská akce 20/15 S ?

Začni od září evidovat svou účast na družinovkách, oddílovkách, výpravách a dalších oddílových akcích. Protože účastníci expedic a důležitých projektů musí být lidé spolehliví, budou získané S záviset na tom, zda budeš mít včasný, nebo pozdní ( S v závorce) příchod. Družinovka: 20 S (15), oddílovka: 15 S (12), výprava:40 S (30), další skautská akce: 20 S (15). Možná, že ve Vašem oddíle družinovky vůbec neděláte. To je ale ohromná škoda, protože se nenaučíte týmově pracovat, což má v expedici, či v projektu zásadní důležitost. V takovém případě nezbývá, než abys inicioval konání družinovek, protože jinak ztrácíš cenné S.
V0109-5-J-(2) ZJIŠTĚNÍ ÚDAJŮ (řešení v příštím čísle)

 

26S
  1) nejvyšší hory

 

8S
  2) osmitisícovky 

 

6S
  3) osobnost v oboru

 

12S

Umíš zjistit potřebné údaje? Budeš to často potřebovat!

  1. Jméno nejvyšší hory Evropy, Afriky, Asie, Severní Ameriky, Jižní Ameriky, Antarktidy, Oceánie a Australie.
  2. Jméno a národnost horolezce, který jako první vylezl na všechny osmitisícovky. Jejich počet a země výskytu.
  3. Sepiš 10 jmen lidí, kteří podle Tebe dosáhli vysokých cílů ve svých oborech ( jméno, obor)
  4. Zjisti údaje o jednom z nich tak, abys o něm mohl(a) krátce, ale zajímavě pohovořit na družinovce, oddílovce, či u táboráku.

Nejdříve nalezni všechny informace samostatně. Teprve pak se pro kontrolu a ohodnocení podívej na správné odpovědi sem
V0109-6-J-(4) VÝROBA TABULEK

 

15S
  Moje atletické výkony

 

5S
  Můj Modrý život

 

5S
  Přehled mých SVM

 

5S

Opatři si kroužkový sešit A5 (10 SVM). Jestliže používáš tohoto sešitu jako skautského zápisníku, tak jej pro naše účely můžeš využít. (Nouzové řešení: volné listy v tvrdých deskách). Tvým úkolem v září je vyrobit si do tohoto sešitu 3 následující tabulky. (Za každou tabulku: 5 SVM, kopie se nepočítají).

Tab.1 MOJE ATLETICKÉ VÝKONY ( příklad)

Datum

60m (sec)

S

500m (sec)

S

dálka -skok (cm)

S

tenisák -hod(m)

S

17.9.01

10,6

210

129

320

340

270

20

50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TAB.2 MŮJ MODRÝ ŽIVOT
Vzor pro tuto tabulku najdeš v Kronice Ztracené stopy, stopy, odkud ji můžeš i pro kamarády okopírovat. Pracnější je narýsovat tabulku sedmi každodenních úkolů (7 kolonek nahoře vodorovně), proti pořadovému číslu dne v měsíci, svisle. Vzniknou políčka, která podle plnění úkolů vybarvovat - co políčko to 1 S.

Tab.3 PŘEHLED MÝCH S ( příklad).

DATUM

Činnost

Kód činnosti

S

S celkem

S zbývá

7.9.01

oddílovka

3

15

15

 

15.9.01

výprava

3

40

55

 

17.9.01

60m

1

210

265

 

 

500 m

1

320

585

 

 

dálka

1

270

855

 

 

Tenisák

1

60

915

 

18.9.01

obraz hory

4

20

935

 

 

kroužkový blok

4

10

945

 

 

3 tabulky

4

15

960

 

30.9.01

Modrý život

1,4

150

1110

6890

Tyto tabulky si nadělej do zásoby, nejlépe když si je dáš okopírovat a hezky ozdobíš. Suma S udává polohu špendlíku na trase k vrcholu tvé osmitisícovky a občas si můžeš také spočítat, kolik S ti zbývá k dosažení vrcholu.... V dalším pokračování se dozvíš o nových možnostech, jak získat výšku. Nejtěžší je však počáteční rozhodnutí: "Jdu do toho". A pro sebe si zapamatuj zákon, který platí pro veškerý život na Zemi:

VŠECHNO CO TĚ NEZABIJE, POSÍLÍ TVOU ŽIVOTASCHOPNOST.

Buď proto na sebe tvrdý. Na expedici i v životě se ti to určitě vyplatí. Všichni Tvoji starší bratři a sestry Ti budou držet palce. Kolik Vás bude, kteří v roce 2002 dosáhnou vrcholu?